如果您想将电信手机套餐更改为低费用的套餐，并且更改副卡和流量相关的设置，可以通过以下几种方式：

1. 电信营业厅：您可以携带本人身份证件前往当地的电信营业厅，向工作人员说明您的需求，由他们为您办理套餐更改、副卡调整和流量变更等业务。

2. 网上营业厅：

    - 登录中国电信网上营业厅，使用您的手机号码和服务密码登录。

    - 在个人中心或者业务办理页面，找到套餐变更选项，按照提示操作选择您想要更改的低费用套餐，并对副卡和流量进行相应的调整。

3. 手机营业厅 APP：

    - 下载并安装中国电信手机营业厅 APP。

    - 登录后，在首页或者业务办理模块中找到套餐变更的入口，根据您的需求选择合适的低费用套餐，并处理副卡和流量的更改。

4. 拨打客服电话 10000：

    - 拨打 10000 客服电话，按照语音提示选择人工服务。

    - 向客服人员说明您要更改低费用套餐以及副卡和流量的调整需求，客服人员会为您办理或提供相关指导。

在更改套餐时，请注意以下几点：

1. 了解新套餐的具体内容和限制条件，包括通话时长、短信数量、流量额度、副卡规则等。

2. 注意套餐的生效时间，有些更改可能是次月生效，有些可能立即生效。

3. 如果您的套餐有合约期限，提前更改套餐可能会产生违约费用，请提前咨询清楚。